そろそろあらわれる頃

どうも、hakuです

ご覧いただきありがとうございます。

新しい事を始めた時、
慣れないうちは抵抗を感じますが、
しかし、ひとたび習慣になると、
無理なく自然と体が動いてくれます。

完全に習慣化すれば、
それをしないと体がうずうずして、
落ち着かなくなります。
身近な例としては、お風呂に入る習慣もそうです。

完全にお風呂に入る習慣になれば、
すごく眠くても勝手に起きて
お風呂に入るように体が動き始めます。

サボる方が逆に大変

そう感じてしまうくらいです。

しかし、ほんの数日しか続いていないのに
「習慣になった」という人がいます。

これは勘違いなんです。

数日程度の継続では、
まだ習慣になったとは言えないからです。

残念ながら、短期間の継続では
まだ習慣化できないのです。

続いていたとしても、油断すると、
また以前の様子に戻ってしまうからです。

なぜなら、習慣とは、繰り返し行う、
決まった行動の事を言うからです。

なので、一定期間は続ける事が必要になるのです。

もし1週間続けてやめたなら、
習慣になる前に挫折してしまった事になります。

それでは新しい習慣を身につけるには、
どのくらいの期間が必要なのか?

目安としては約3週間と言われています。

何かを習慣にする事は、
最低でも3週間は続ける事が大切なのです。

そして何か新しい事を習慣化させるなら、
まず3週間を目標にして行く必要があります。

3週間の継続を達成できれば、
習慣と呼べる最低限のラインを
クリアできたと言えます。

最低ラインです

でも、実際やってみると
大変なのは最初だけです。

後になればなるほど、
習慣が生活に定着していくので、
抵抗感が小さくなります。

3週間後には、抵抗感も半減していると思います。

習慣化されている自分をイメージしながら行動すると、
モチベーションを維持にもつながります。

しかし、まだまだ最低ラインです。

習慣として完全に定着させるには、
3カ月・半年・1年という段階を経て、
長期的に続けていく事が大切になります。

3週間続いたとしても、次は三ヶ月
油断はできません。

長く続けるにつれて、習慣が定着していきます。

つまり、年始に掲げた目標も
ちゃんとそれに向けて行動できいれば
そろそろ三週間ですから最低ラインなのです

なぜ、習慣にしていく事が大切なのか?

無意識に体が動くようになるからです。

副業をして自分の力でお金を稼ぐ事も同じなのです。

最初は抵抗があって違和感があるかもしれませんが
しっかりと目標に向かって行動できれば
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もはやあなたの人生の一部になっているはずです。

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コメント

  1. tonton より:

    おはようございます。
    食後に歯磨きしないと気分が悪い・・みたいに習慣化したら
    考えなくても自然に行動できましよね。
    そうなるまでに時間はかかりますが。。

    • haku より:

      tontonさん、コメントありがとうございます。
      おっしゃる通りで、
      行動しないと気分が悪くなりますよね
      非常識から常識に変わったからですよね
      人がコンフォートゾーンを変えていくには
      やっぱり時間はかかりますからね
      しっかり取り組んでもいきたいですね
      がんばっていきましょう

  2. ごんたママ より:

    hakuさん、こんばんは!
    3週間の継続が最低ラインなんですね。
    確かに、そのくらい続けば結構続けてる感ありますもんね。
    「継続は力なり」ですよね。
    頑張ります。
    いつも情報ありがとうございます。

    • haku より:

      ごんたママさん、コメントありがとうございます。
      おっしゃる通りで、「継続は力なり」継続にも力がいりますからね
      初めから最低ラインが三週間だと思って取り組んでいくと
      焦らず力まず取り組む事が出来ますよ。
      がんばっていきましょう